El estrés es uno de los padecimientos que más afectan a las personas en su rutina diaria, uno de los causantes de este estrés tan difícil al que nos vemos sometidos a diario es sin duda, el trabajo, pero para ello nosotros hemos hecho una lista de actividades y tips que puedes hacer para liberarte un poco del estrés y ser una persona mucho más calmada.
Debes saber que muchos estudios han comprobado que cuando una persona está estresada se registra en su organismo un aumento de la producción de la hormona conocida como cortisol, esta es la que se encarga de aumentar el ritmo de nuestro corazón y de acelerar nuestra respiración.
Por esta razón es muy importante que aprendamos a mantener el estrés controlado, pero cuando esto se nos va de las manos es importante que sepamos cómo actuar para no desencadenar problemas de salud mayores.
Tips para liberarse del estrés del trabajo
1-. Sal de viaje
Viajar es una de las mejores maneras de controlar el estrés, nuestra recomendación es que vayas a Formentera, esta forma parte de las islas Baleares en España y es conocida como la isla para la relajación, no olvides buscar en Formentera alquilar motos para vivir la isla en su máximo esplendor.
2-. Visualiza
Cuando te sientas increíblemente estresado y no puedas salir de viaje, lo mejor es que te sientes en un lugar donde te sientas en paz y te visualices en otro lugar por unos minutos, procura no pensar en nada más mientras tanto.
3-. Come una banana
No, no nos hemos vuelto locos, las bananas tienen alto contenido de potasio y esta es una sustancia que nos ayudará a regular la presión arterial en los momentos donde nos sintamos demasiado estresados.
4-. Aléjate de los dispositivos electrónicos
Una de las grandes causas de estrés actualmente, es que vivimos constantemente con equipos electrónicos a nuestro alrededor, es importante que cuando sintamos que no podemos más, nos alejemos y salgamos a caminar sin nada más que nuestra mente.
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