Qué es procrastinar y que podemos hacer para evitarlo


Que es procrastinar

Tener éxito en la vida es la meta de todos. Pero la mayoría de nosotros no aprovecha las oportunidades que la vida nos presenta. La razón principal detrás de esto es que nos volvemos víctimas de la Procrastinación. Procrastinar es un sinónimo de pereza. Nos sentimos tan perezosos a veces que pensamos que tenemos un largo tiempo para llevar a cabo las cosas, pese a que se sabe que puede tomar más tiempo del que asumimos. Entonces tendemos a hacer el trabajo en los últimos momentos y la mayoría de la gente no puede conservar su paciencia, poniéndose tenso en tal medida que empeora la situación o hace las cosas de una manera incorrecta o ineficaz. Después de eso nos lamentamos por nuestra procrastinación, cuando ya nada puede hacerse.


Como evitar ser procrastinador

A continuación se ofrecen 10 maneras de evitar el hábito de dilación!

1. Desarrollar valores personales.

Tómese el tiempo para averiguar qué es lo que realmente quiere en la vida, cuáles son sus valores personales. ¿Quieres más tiempo, más dinero, mejor salud, mayor autoestima y confianza, relaciones más satisfactorias, una carrera diferente, crear un negocio? Cuando procrastinamos a menudo es porque lo que estamos planeando hacer no está realmente alineado con lo que queremos. Podemos tener miedo de nuestras habilidades (o la percepción de su ausencia) o el miedo a la burla de los demás.

2. Hacer de la salud y los altos niveles de energía una prioridad.

Sin una buena salud, es menos probable que tengamos energía y el dinamismo necesario para hacer cambios positivos en nuestras vidas y es más fácil (y necesario si estás muy enfermo) procrastinar. Así que asegúrese de tener una dieta nutritiva, dormir bien, hacer ejercicio y meditar. Por cierto, se cree que la meditación regular ayuda a retrasar los peores efectos del proceso de envejecimiento.

3. Visualizar su vida sin dilaciones.

Vea y sienta los beneficios en su vida si no se procrastina. ¿Qué podría hacer y lograr? Empiece a actuar como si no fueras un procrastinador. Escriba, dibuje, imagine su vida como una película. Use afirmaciones para ayudarle.

4. Desterrar al diablillo interior

Esa pequeña voz que se ejecuta automáticamente en la cabeza - que rechaza cualquier idea que pueda tener. Dice cosas como "No estoy de humor", "No tengo tiempo", "No puedo hacer esto". Dejar de funcionar en automático, reemplazar los "deber" "tener" con "querer" "desear". Tiene la opción. Reconocer sus opciones y desterrar al diablillo. Una vez más, el uso de afirmaciones puede ayudar a reemplazar al diablillo con alternativas más positivas.

5. Sobre el compromiso.

Decir "sí" a todo - a menudo lo deja sentirse cansado y sin la energía para centrarse en lo que es más importante para usted. Esto lleva a la dilación a medida que los proyectos y las tareas se eliminan. Identificar lo que es más importante para usted y sólo centrarse en las áreas que harán la mayor diferencia en su vida. Mejorará su enfoque y motivación.

6. Establecer objetivos personales y profesionales.

Es difícil motivarse cuando no tiene una buena idea de lo que quiere lograr. Por lo tanto, es importante establecer las metas de pensar lo que quiere lograr en el corto y largo plazo. Las técnicas para hacerlo incluyen la estrategia SMART. S = eSpecífico M = Mensurable A = Acción R = Realista T = Temporal. Utilice este sistema de configuración de objetivos para ayudarle en la planificación y configuración de objetivos.

7. Priorice sus metas.

Desarrolle un plan o programa para ayudarle a alcanzar sus metas. Al hacerlo, comenzará a identificar si algunos elementos necesitan ser incluidos, mejorados o eliminados completamente. También recuerde ser flexible, revisar sus metas con regularidad y modificar o descartarlas si es  lo apropiado. El hecho de que un objetivo esté escrito no significa que sea intocable.

8. Dividir y conquistar.

Una vez que haya priorizado sus objetivos, divídalos en trozos más pequeños. A veces demoramos porque un proyecto parece realmente tan grande que su magnitud nos abruma y nos pone en una forma temporal de parálisis - no sabe por dónde empezar, por lo que no empieza en absoluto. Enfoque cada proyecto - especialmente los grandes - sobre una base de paso a paso.

9. Premiese.

Una vez que comience a completar las tareas, premiese dándole algo que desea. Así que en lugar de ver una película antes de completar una tarea, véala después y la volverá una recompensa para usted.

10. Sólo empezar.

No hay excusas. No espere hasta que esté "de humor". El estado de ánimo nunca llega. Es un hábil camuflaje y una táctica dilatoria. Lo que resiste persiste. Comience con lo que es más fácil, para que experimente un éxito inmediato, que le dará el combustible y la motivación para actualizar y asumir proyectos más grandes.

Haga cualquiera de las recomendaciones anteriores y estará bien en su camino a derrotar el hábito de Procrastinar. Y si está dilatando más para hacer cualquiera de los anteriores, entonces recuerde que la vida es el mayor plazo de todos.




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Qué es procrastinar y que podemos hacer para evitarlo Qué es procrastinar y que podemos hacer para evitarlo Reviewed by Mercedes Balda on 14:43:00 Rating: 5

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