Pautas para establecer anclajes con PNL
Para obtener un ancla "fuerte" para una experiencia, es importante
- Asegúrarse de tener un poderoso ejemplo de la experiencia con la que trabajar.
- Anclar en tantos sistemas de representación como sea posible (visual, auditiva, cinestésica, etc.).
- Establecer el ancla justo antes de los picos de experiencia.
- Cuando se active el anclaje, hágalo con precisión. ¡Se preciso!
- Con anclas táctiles (cinestésicas), pulsar el ancla puede ayudar a mantener la experiencia
Estos son algunos de los tipos de cosas que se pueden conseguir anclar cada vez que se ven o experimentan:
- Sonreir
- Reír
- Emocionarse
- Sentir confianza
- Tener buenos sentimientos
- Tener buen rendimiento
- Cualquier cosa que se vea bien, útil o divertida; El logro y el éxito son especialmente útiles para dejar de fumar, reducir peso o aumentar la confianza.
Está sucediendo todo el tiempo de todos modos:
El anclaje con PNL es un fenómeno natural de todos modos. Estamos expuesto a esto todo el tiempo en todo lo que se hace. Todo el mundo está haciendo esto todo el tiempo, a menudo sin realmente saberlo. Todo lo que se pide es tomar conciencia de las anclas que usted y los demás establecen (tal vez usando PNL), y comenzar a usarlas de forma intencionada para obtener buenos resultados, en lugar de obtener de manera aleatoria lo que obtenga. Use PNL con atención plena.
Llevando esto un paso más allá;
Puede usar anclajes PNL para capturar y reutilizar experiencias positivas para usted y los demás. Ahora hagalo con este ejercicio de PNL también ...
- Piense en una ocasión en la que tuvo una experiencia altamente placentera, positiva o agradable. Vea lo que vio entonces (mirando a través de sus propios ojos), escuche lo que escuchó y sienta lo que sintió. A medida que sienta que las sensaciones aumentan en intensidad, presione el pulgar y el índice de su mano izquierda suavemente por unos momentos, luego suéltelos. Ahora 'rompa su estado' (por ejemplo, recordando qué zapato se puso hoy primero). Apriete el pulgar y el índice juntos, pulsando suavemente. El estado volverá.
- Identifique algo que alguien que conoce ya hace, y cree un ancla sutil. Establezca el anclaje mientras realizan la actividad. Más tarde, dispare su ancla PNL y mire qué pasa. Si hacen lo que anclo, ¡funcionó!
- Cuando usted (o alguien con quien está) está experimentando algo de lo que desea obtener más, anclelo.
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